Séances de sophrologie dans les maisons de retraites, à domicile, dans les écoles, en cabinet, en entreprise à
Montmorency et Ermont

Sophrologie & Relaxation à Montmorency et Ermont

Qu'est ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode créée par Alfonse Caycedo. Classée dans les méthodes psychocorporelles, elle englobe un ensemble de pratiques visant à la détente corporelle et mentale travail sur la respiration, la détente musculaire et l'imagerie mentale.

Nous intégrerons également la relaxation qui regroupe un ensemble de techniques comme par exemple : la méthode vittoz ou le training autogène de Shultz.

Toutes ces techniques permettent d'apprendre à se détendre, d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les épreuves de la vie avec plus de calme, de positif et de sérénité.

La première séance est une anamnèse, un premier entretien pour se découvrir et apprendre à se connaître. Cette séance particulière va me permettre de cibler votre problématique afin de pouvoir établir un plan thérapeutique le plus personnalisé possible.

À l'issue de cette première consultation nous pourrons établir un rythme de séance en fonction de vos besoins et de vos disponibilités. ( en moyenne les rythmes dès séance sont des 1 fois par semaine ou 1 semaine sur deux)

Étant donné que les suivies sont différent d'une personne à une autre. Il sera difficile d'estimer un nombre séances.

Champs thérapeutique :

Gestion du quotidien ( stress, anxiété, émotions, amélioré la qualité du sommeil, douleurs physique...)
Préparation à un évènement ( examen, compétitions sportive, accouchement...)
Accompagnement lors d'un traitement ( mieux vivre les traitements, diminuer l'impact des effets secondaires, retrouver une estime de soi)
Gestion des douleurs ( diminuer l'intensité des douleurs, retrouver une meilleur qualité de vie)
Accompagnement d'un comportement pathologique ( phobies, addictions, crise d'angoisse...)